Hola chicos:
Hoy hablaremos sobre un tema que quizás no esmuy conocido por ustedes, pero que afecta a muchas personas y que a mi parecer todos debemos tener un previo conocimiento de el, me refiero a los ataquesde pánico, angustia o ansiedad (que son lo mismo).
Primero me gustaría hacerles las siguientes preguntas: ¿que es el pánico? ¿Qué es un ataque de pánico? ¿Le temen a algo específico?¿hansufrido un ataque de pánico?
Quizás hayan contestado cada pregunta conexactitud, si no es así les invito a introducirse un poco en el mundo de los ataques de pánico.
El pánico según el diccionario de la Real Academia Española es:
“Adj. Se dice del miedo extremadoo del terror producido por la amenaza de un peligro inminente, y que confrecuencia es colectivo y contagioso. U. t. c. s. m //1. loc.verb. Tener temor.”
En palabras resumidas es una forma de miedo intenso hacia algo, lo que sea, desdeun insecto (las arañas, las detesto) hasta pensamientos que nosotros mimos desarrollamos (como el miedo ala muerte), esta es la base para comprender un ataque de pánico, ahora comprendiendo esto podemos contestar la siguiente pregunta:
¿Qué es un ataque de pánico?:
¿Qué es un ataque de pánico?:
Es un lapso corto pero intenso de miedo y angustia en donde los pacientes no saben como enfrentar la serie de síntomas tanto físicos como sicológicos
Algunos de los síntomas menos frecuentes son: sentirse en un entorno irreal, sentir que te has desprendido de tu propio cuerpo (despersonalizacion), como pueden ver estos síntomas sinceramente son ¡terribles!.
Ahora que entendemos mucho más sobre este problema me gustaría presentar les un esquema que muestra el desarrollo (ciclo) de un ataque de pánico desde su fase inicial:
Esta imagen resume todo lo que hasta el momento hemos visto, fue la que mas me gusto y espero que a ustedes les parezca fácil de entender.
¿Tiene tratamiento?.
Después de indagar mucho por la Internet mas que un tratamiento encontré una serie de consejos que seria muy bueno tomar cuando suceden estos ataques de pánico tan improvisadamente y son :
respirar lentamente.
comer sano.
hacer deporte.
hablar con familiares y amigos respecto al tema.
pensar positivo.
aprender una técnica de relajación ( como sentarse en un lugar cómodo y respirar lentamente.)
ir a terapias relajativas.
ahora si piensas que es mas adecuado asistir a una consulta medica estas en toda la libertad de hacerlo pero debes encargarte de encontrar un excelente profesional que te ayude o si no sera perdida de tiempo y de plata, allí te someterán medicamentos y múltiples terapias para acabar con este mal estar.
espero que este tema les haya servido de mucho para conocer esta enfermedad que no es muy mencionada pero que sin dudarlo va en incremento por el ritmo de vida que la sociedad hoy en día lleva me gustaría dejarles con un vídeo que encontré muy bueno que profundizan el tema que hemos desarrollado hoy:
De este vídeo me gustaría destacar la primera parte en donde sale la chica frente al espejo, por que es la mejor representación que pude encontrar para que pudieran visualizar como era un ataque de pánico.
- Espontáneos: estos aparecen sin aviso en cualquier momento incluso durante dormimos sin un motivo evidente y sus síntomas físicosse confunden con un ataque cardíaco.
- Específicos: son aquellos que aparecen ante situaciones olugares específicos.
- Predispuesto por situaciones: estos pacientes sufren los ataquesen ciertas situaciones que le provocan temor. Ejemplo: viajar en avión, a las arañas, etc.
¿Que síntomas tiene?
los pacientes pueden presentar distintos síntomas, todo dependerá en que situación ( ya mencionadas) se presento el ataque de pánico, aun así se ah realizado una lista con los síntomas físicos y psicológicos mas frecuentes que son los siguientes:
- Sensación de mareo.
- Sequedad de boca.
- Sudores en las manos, pies, axilas...
- Sensación de temblor.
- Sensación de taquicardia.
- Sensación de ahogo.
- Sensación de mucho frio o mucho calor.( escalofríos que recorren todo el cuerpo)
- Dolor en el pecho.
- Sensación de falta de oxígeno, le cuesta respirar.
- Sensación de que se está volviendo loco.
- Dolor de barriga y/o cabeza.
- Ganas de vomitar (algunas personas llegan a vomitar).
- Sensación de miedo, angustia, pánico y terror ante lo que le está ocurriendo.
- cansancio después del ataque.
- Llanto.
- algunas personas llegan a pensar que morirán de un ataque cardíaco.
- hormigueo o adormecimiento de las extremidades.
Algunos de los síntomas menos frecuentes son: sentirse en un entorno irreal, sentir que te has desprendido de tu propio cuerpo (despersonalizacion), como pueden ver estos síntomas sinceramente son ¡terribles!.
Ahora que entendemos mucho más sobre este problema me gustaría presentar les un esquema que muestra el desarrollo (ciclo) de un ataque de pánico desde su fase inicial:
¿Tiene tratamiento?.
Después de indagar mucho por la Internet mas que un tratamiento encontré una serie de consejos que seria muy bueno tomar cuando suceden estos ataques de pánico tan improvisadamente y son :
respirar lentamente.
comer sano.
hacer deporte.
hablar con familiares y amigos respecto al tema.
pensar positivo.
aprender una técnica de relajación ( como sentarse en un lugar cómodo y respirar lentamente.)
ir a terapias relajativas.
ahora si piensas que es mas adecuado asistir a una consulta medica estas en toda la libertad de hacerlo pero debes encargarte de encontrar un excelente profesional que te ayude o si no sera perdida de tiempo y de plata, allí te someterán medicamentos y múltiples terapias para acabar con este mal estar.
espero que este tema les haya servido de mucho para conocer esta enfermedad que no es muy mencionada pero que sin dudarlo va en incremento por el ritmo de vida que la sociedad hoy en día lleva me gustaría dejarles con un vídeo que encontré muy bueno que profundizan el tema que hemos desarrollado hoy:
De este vídeo me gustaría destacar la primera parte en donde sale la chica frente al espejo, por que es la mejor representación que pude encontrar para que pudieran visualizar como era un ataque de pánico.
3 comentarios:
hola, me gusto porque explicaba de manera muy entendible el como sucedian estas crisis , que deben ser muy molestas para quienes las padecen, y tambien los cosejos para poder contralse en caso de tener alguna crisis, ya que es muy importante el saber actuar en esta situacion.
Hola, sabes tu información me va a servir bastante,ya que justo aportaste con información de como tratar a las personas que padecen de esto, yo tengo una amiga que sufre de ataques de pánico.
si es cierto, no tengo mucho conocimiento y es muy util tener conocimiento de el. Nunca se sabe cuando hasta uno mismo podria padecerlos sin darse cuenta.
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